有没有坚持洗手一定时间,或者衣服一定很干净没有褶皱,可能是强迫症?作为一个完美主义者,你了解强迫症吗?
【什么是强迫症】
强迫症,即强迫性神经症,是一种焦虑症,表现为持续的强迫观念、强迫冲动、强迫行为等.这是一种常见的精神疾病.强迫症源于焦虑,因为这些行为可以延缓自己的焦虑和紧张.这个过程久而久之在大脑中形成固有的思维模式,导致恶性循环.
【如何预防强迫症】
强迫症的原因有很多,包括心理因素、遗传因素、环境因素等.那么如何预防强迫症呢?学会引导自己.
1.明确自己,知道自己的优缺点,接纳自己,勇敢面对自己.深刻认识自己的优缺点,建立自信的态度,不要对自己要求太高.
2.设定适中的目标,合理安排自己的工作和生活,不要设定一些高不可攀的目标和不切实际的愿望.
3.寻求专业机构的帮助.如果强迫症很严重,自我调节和心理疏导都没用,那就要找医生帮忙了.心理医生会通过药物配合心理咨询、充足睡眠、适量运动,对病情会更有利.
